Izračunajte za 3 sekunde kada treba da legnete u krevet da biste ustali odmorni u 6, 7 ili 8
Stručnjaci za san otkrili su da nije važno koliko ste sati spavali već kada ste otišli na počinak.
SPAVATE, a budite se UMORNI: Evo kako vam pomeranje vremena UNIŠTAVA san
Preporučujemo
SRBIJA IMA VOĆE KOJE LEČI: Evo za šta su ŠLJIVE zdrave i kako ih treba jesti
Uzela je makaze i konac za šivenje i od starog peškira napravila stvar koju morate imati na plaži (VIDEO)
Rešite se nesanice: Probajte 4-7-8 tehniku disanja i zaspaćete kao top za 60 sekundi (VIDEO)
Evo koliko SNA vam je ZAISTA potrebno ako imate 20, 30, 40 ili više godina
Ljudski san podeljen je na cikluse, dugačke 90 minuta i za to vreme se smenjuju faze našeg spavanja. Suština je da nije bitno koliko ste ciklusa od po 90 minuta prespavali, već da se ne probudite u sred jednog od ciklusa.
Na internetu se pojavio kalkulator koji vam u zavisnosti od toga kada treba da ustanete, izračuna kada je najbolje da odete u krevet da biste se probudili odmorni.
Ako ste planirali da ustanete u sedam sati, onda u krevet treba da odlazite u 21:46, 23:16, 00:46 ili 2:16. Ako ste sat navili za osam sati, u krevet treba da odete u 22:46, 24:16, 01:46 ili pak u 3:16.
Kalkulator (Sleep calculator) funkcioniše jednostavno i može da vam pomogne da proverite sami vreme odlska na spavanje.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Stjuardesa otkrila gde spava u avionu: Mnogi su ostali zapanjeni ovim snimkom
Svake večeri do 22 sata pred spavanje treba da uradite OVO, da biste bolje spavali
Snovi su bitni za naše mentalno zdravlje: Kako optimizovati kognitivne koristi od snova i spavanja
<% post.title %>
Zašto ove 3 biljke treba svako da ima u kući: Jednu stvar ne smemo da zaboravimo, veoma je važna
Video: Početak Molitve za naciju u Nacionalnoj katedrali u Vašingtonu
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
HRVATICA bila 3 dana U SRBIJI, pa otkrila UTISKE i spomenula EKAVICU: "Sediš u kafani u Beogradu, u dva ujutru, trubač ti udara onom trubom po uhu..."
Ovako su se zvali Srbi PREMA TURSKOM POPISU iz 1455: Neobična imena naših predaka - neka će vas POŠTENO NASMEJATI, a dva potpuno zbuniti
Tamara Globa je najpoznatija ruska astrološkinja i tvrdi da će se ovi znakovi EKSTREMNO OBOGATITI u 2025: "Ovakva sreća se pojavljuje jednom u 50 godina"
Marina
Sad sam ukapirala zasto nekad legnem posle 3h,a budim se rano.
Podelite komentar
Ludi Milojko
2i13 je...odo spavati! :D
Podelite komentar