Izračunajte za 3 sekunde kada treba da legnete u krevet da biste ustali odmorni u 6, 7 ili 8
Stručnjaci za san otkrili su da nije važno koliko ste sati spavali već kada ste otišli na počinak.
SPAVATE, a budite se UMORNI: Evo kako vam pomeranje vremena UNIŠTAVA san
Preporučujemo
SRBIJA IMA VOĆE KOJE LEČI: Evo za šta su ŠLJIVE zdrave i kako ih treba jesti
Uzela je makaze i konac za šivenje i od starog peškira napravila stvar koju morate imati na plaži (VIDEO)
Rešite se nesanice: Probajte 4-7-8 tehniku disanja i zaspaćete kao top za 60 sekundi (VIDEO)
Evo koliko SNA vam je ZAISTA potrebno ako imate 20, 30, 40 ili više godina
Ljudski san podeljen je na cikluse, dugačke 90 minuta i za to vreme se smenjuju faze našeg spavanja. Suština je da nije bitno koliko ste ciklusa od po 90 minuta prespavali, već da se ne probudite u sred jednog od ciklusa.
Na internetu se pojavio kalkulator koji vam u zavisnosti od toga kada treba da ustanete, izračuna kada je najbolje da odete u krevet da biste se probudili odmorni.
Ako ste planirali da ustanete u sedam sati, onda u krevet treba da odlazite u 21:46, 23:16, 00:46 ili 2:16. Ako ste sat navili za osam sati, u krevet treba da odete u 22:46, 24:16, 01:46 ili pak u 3:16.
Kalkulator (Sleep calculator) funkcioniše jednostavno i može da vam pomogne da proverite sami vreme odlska na spavanje.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Ova biljka je spas za nesanicu: Mnogi se bore sa njom, a potrebno je da urade jednu stvar
Ovo je najčešća navika uz koju zaspimo: Treba što pre prestati, evo i zašto
Majka umrla u bolnici na krevetu pored svoje bolesne ćerke: Istraga došla do šokantnih otkrića
<% post.title %>
Ako radite ovih 7 stvari, zdraviji ste nego što mislite, pokazuje istraživanje
Video: Odlikovanja zaslužnim pojedincima i institucijama povodom Dana državnosti Srbije
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
POBEDILA SAM RAK i ovo su namirnice koje sam ZAUVEK IZBACILA IZ SVOJE KUHINJE
Ostavila je muža zbog njega, a on ju je VARAO SA MUŠKARCIMA: Umrla mu je na rukama, slomila ju je tragična smrt sina
Bili su NAJLEPŠI par bivše Juge, voleli su se kao niko pre, a onda ih je jedno pismo RASTAVILO: 40 godina kasnije SUDBINA je UMEŠALA PRSTE
Marina
Sad sam ukapirala zasto nekad legnem posle 3h,a budim se rano.
Podelite komentar
Ludi Milojko
2i13 je...odo spavati! :D
Podelite komentar