Un dijeta - Najzdraviji i najlakši način da za 90 dana ZAUVEK izgubite 25 kilograma (JELOVNIK)
Takozvana Un dijeta pomaže da za 90 dana izgubite između 18 i 25 kilograma. Ali to nije sve, za ovo vreme će vam ubrzati i metabolizam tako da se izgubljeni kilogrami neće vratiti.
Preporučujemo
Počela sam da pijem 3 litre vode dnevno i rezultati su odmah počeli da se primećuju (VIDEO)
Uzela je nekoliko šibica i lepak - i napravila igračku na koju roditelji TROŠE stotine dinara (VIDEO)
Svakog dana je jeo KILOGRAM SLANINE - nećete verovati koliko je SMRŠAO! (FOTO)
Ako želite da izgubite manje kilograma, možete je prekinuti ranije.
Uvek počinjete sa protein danom, koji potom slede dan sa skrobom, ugljenim hidratima, voćem i potom se ponovo vraćate na protein dan.
Ovaj red se nikako ne menja i važno je da za doručak tokom svih 90 dana jedete voće - dve iste vrste ili šaku sušenog voća.
Prvi dan - Proteini
Ručak
Meso, kuvano ili pečeno (250 grama) ili 3 kuvana jajeta, jedna kriška hleba, koliko god želite salate i supa.
Na ovaj dan možete da jedete i sir i mleko, ali tada unosite dupo manju količinu mesa ili jaja.
Večera
Iste namirnice koje ste jeli za ručak, samo bez supe. Ako ste jeli meso za ručak, potrebno je da ga jedete i za večeru.
Drugi dan - Skrob
Ručak
Pasulj, grašak, spanać i krompir. Hrana bi trebalo da bude kuvana i začinjena solju, kečapom ili kuvanim paradajzom. Možete da pojedete i krišku hleba i salatu.
Večera
Iste namirnice koje ste jeli za ručak, ali bi porcija trebalo da bude duplo manja.
Treći dan - Ugljeni hidrati
Ručak
Kuvana pasta začinjena kečapom ili pica sa kečapom.
Večera
Dve kriške torte po slobodnom izboru ili nekog drugog kolača. Šta god da izaberete, to morate kombinovati sa jednim redom crne čokolade.
Četvrti dan - Voće
Ceo dan jedite voće.
Nakon 29 dana, potrebno je da imate takozvani voda dan. Tog dana konzumiraćete samo vodu ili čaj bez šećera.
Sve vreme možete da pijete kafu ili čaj, ali bez dodavanja šećera.
Možda ćete primetiti da nakon prvih 10 dana niste izgubili kilograme, ali ćete potom vrlo brzo smršati 3 do 4 kilograma.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Japanska sjajna tehnika za mršavljenje bez napora: Ima samo jedno pravilo koje topi kilograme
Šta to jede Monika iz "Prijatelja" da sa 60 ovako izgleda u bikiniju? Ovako balansira kaloričnu hranu
Tajna vitke linije Kolinde Grabar: Zbog ovog jelovnika se za godinu dana nije ugojila ni gram
<% post.title %>
Otvorena nova Gastro zona u UŠĆU! Pravi hedonistički raj uz ukuse koji očaravaju i pogled koji hipnotiše
Video: Brnabić: Predloženim izmenama zakona da se studentima trošak školarine umanji za 50 %
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
UMRO ČUVENI PEVAČ: Bolest je uzela maha, njegove pesme obeležile su jednu epohu
Snimak od 11 minuta na kom MUŽ I ŽENA ISPRED ĆERKE BEZ BLAMA IMAJU POLNI ODNOS potresa svet: Ljudi s GAĐENJEM gledali skandalozan prizor UŽIVO, pa zvali policiju
NAJLEPŠI PAR NA SVETU PONOVO ZAJEDNO: Uhvaćeni na putovanju, ne mogu da zaborave jedno drugo
MS
Probusis kasiku, izbacis alkohol i bacis se na vezbanje. Nema tu mnogo filozofije.
Podelite komentar