Od ovih namirnica bukvalno mršavite dok ih jedete (CEO SPISAK)
Moglo bi se reći da postoje namirnice koje same sebe pojedu - broj kalorija koje sadrže ne ulaze u zbir kalorija na kraju dana, a bogami se ne vide ni na vašoj figuri
Ovo je period godine kada većina nas broji kalorije i vodi računa da ne unese više nego što će potrošiti. Ali postoje neke namirnice koje možete jesti bez griže savesti - namirnice koje "poništavaju same sebe" jer za njihovo varenje organizam potroši više kalorija nego što ih one imaju. Iznenadiće vas šta je sve na toj listi, ali stručnjaci upozoravaju i da "namirnice sa 0 kalorija" moraju da se jedu umereno kako bi stvarno "imale 0 kalorija".
Preporučujemo
Plavandžasta je nova hit boja kose i 100% svima dobro stoji! (FOTO)
Japanke zbog ovih 6 prostih navika uvek izgledaju kao devojčice i nikada se ne goje
Ljubičaste namirnice su nova superhrana i evo koje možete da kupite u Srbiji
Svi znamo da slatkiši goje, pa umesto njih jedemo voće! Ali nismo ni svesni u kakvoj smo zabludi
Dobro je poznato da je celer super zdrava hrana sa 0 kalorija, ali iznenadiće vas da su na toj listi i bela repa i jagode. Od kajsije i špargle, preko belog luka i grejpfruta, ovo su samo neke namirnice, kako tvrde eksperti, čiji broj kalorija ne treba da uračunate u dnevni kalorisjki skor - ali samo ukoliko ih jedete umereno.
Evo te liste
1. Jabuka - 47 kcal na 100 g
Izreka kaže da vas jabuka dnevno drži daleko od lekara. Sadrže vitamine C i A i čuvaju srce.
2. Kajsija - 12 kcal 1 voćka
Prevenira moždani i srčani udar, sadrži vatamin C, kalijum i dijetetska vlakna, veoma je dobra za zdravlje.
3. Špargla - 6 kcal 1 stabljika
Riznica antioksidanata, obiluje vitaminima A, C, E i K, te dosta vlakana.
4. Cvekla - 36 kcal u 100 g
Sadrži gvožđe, folatima i puno antioksidanata. Smanjuje krvni pritisak, podiže energiju i sprečava demenciju.
5. Brokoli - 33 kcal u 100 g
Bogat vitaminima C i K, sadrži dosta kalijum i dosta vlakana. Takođe obiluje moćni antioksidantom vitaminom C, ubrzava zarastanje rana i prevenira kancer.
6. Karfiol - 3 kcal u 1 cvetu
Porcija karfiola sadrži 77 odsto preporučene dnevne doze vitamina C koja je potrebna odrasloj osobi, ali dobar je izvor i drugih važnih vitamina.
7. Celer - 2 kcal u štapiću
Veći procenat ovog povrća čini voda, zbog čega ćete sagoreti više kalorija kada ga jedete.
8. Brusnica - 15 kcal u 100 g
Još jedan veoma važan izvor vitamina C, kao i magnezijuma i jakih antioksidanata.
9. Dragušac ili potočarka - 4 kcal u 1/4 struka
Sdrži visok nivo vitamina K, važnog za kosti, i vitamina A, važnog za oči, ali i jedinjenja glukozinolata zbog čega mu se pripisuju antikancerogena svojstva.
10. Krastavac - 6 kcal u 2,5 cm
Ovo povrće čini uglavnom voda, pa je dobro za izbacivanje toksina iz organizma i hidrataciju, a čuva zdravlje srca i očiju.
11. Mirođija - 12 kcal u 100 g
Puna je vlakana i fenola koji dovode u balans ženske hormone koji su krivi za PMS.
12. Beli luk - 49 kcal u 100 g
Ako jedete mnogo ovog luka, unećete više od 0 kalorija, ali ako jedete samo jedan čen, onda će broj kalorija koje ste uneli biti poništen.
13. Grejpfrut - 24 kcal u 1/2 voćke
Ako popijete sok od grejpfruta pošto ste pojeli nešto masno, smanjićete količinu masti za petinu, pokazuju istraživanja.
14. Zelena boranija - 24 kcal u 100 g
Prema nekim nutricionistima, ovo povrće pomoći će vam da imate ravan stomak. Obiluje važnim vitaminima, a sdrži i proteine.
15. Kelj - 33 kcal u 100 g
Ovo povrće obiluje nutrijentima za borbu protiv raka, a između ostalog puno je i veoma važnih vitamina.
16. Praziluk - 22 kcal u 100 g
Fenomenalan izvor vitamina K, magnezijuma, vitamina B6, gvožđa, bakra i vitamina C
17. Limun - 3 kcal u kriški
Kada ti život da limun, pojedi ga. A tri kalorije iz jedne kriške se odmah pretvaraju u nulu.
18. Zelena salata - 14 kcal u 100 g
Čini je uglavnom voda, pa njene kalorije ne ulaze u zbir kalorija na kraju dana.
19. Crni luk - 7 kcal u kriški
Potrošićete više kalorija dok ga jedete nego što ga on sadrži. Naravno, to se odnosi na sveže povrće.
20. Malina - 1 kcal u 1 bobici
Prava mala bomba vitamina C, a smatra se da povećava žensku plodnost.
21. Jagoda - 3 kcal u 1 bobici
Ovo voće sadrži tri puta više vitamina C nego ista količina pomorandže, a pospešuje varenje hrane.
22. Bela repa - 24 kcal u 100 g
Zbog veoma malo kalorija, ovo povrće je odlično za mršavljenje, a sadrži dosta vitamina C i beta-karotena, a odlična je za jačanje imunosistema.
23. Lubenica - 16 kcal u 1/4 kriške
Osvežava i hidrira kao i čaša vode, a prevenira infrakt srca i smanjuje holesterol.
Povrće treba i valjano očistiti, a u videu pogledajte kako se to radi:
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
U zimskom periodu haraju brojne infekcije, naš poznati imunolog savetuje šta raditi za jačanje organizma
Izabrana je Mis Univerzuma! Ovo je Viktorija, zvanično najlepša žena na svetu
Želite da živite duže? Naučnici preporučuju da pratite ovih 5 pravila zdrave ishrane
<% post.title %>
Istražujemo: Gojaznost uzima maha, sve češća meta su deca, ali roditelji to je na vama! Evo kakvo je stanje
Video: Petra je prevremeno rođena beba: Na rođenju imala je svega 680 grama i 33 centimetra
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Dorotea je sa 18 dana ostavljena u Zvečanskoj, pa se posle 17 godina srela sa biološkom majkom: "Dobila me je sa prijateljem mog dede, u toj porodici vodim se kao sramota"
Srpkinja raširila KRILA ORLOVA I SA KRUNOM NA GLAVI raspametila svet! Stranci bruje šta je naša misica sinoć uradila na izboru za MIS UNIVERZUMA - ovakav kostim još nije viđen
Otišao je do grada da proda stoku, PA NESTAO: 30 godina kasnije TAKSI GA JE DOVEZAO KUĆI u istoj odeći, a papir u džepu SVE JE SKAMENIO
Miloš
Sve to izmešate pa probajte.
Podelite komentar