Kad počne hladno vreme, postoji jedna stvar koju morate uraditi kako biste bili zdravi tokom zime
Ne dozvolite da vas hladnoća zatvori u kuću, obucite se dobro, izađite i...
Napolju je hladno, a vi svaki slobodni trenutak koristite da se pokrijete ćebencetom i ušuškate u svom krevetu. I to je velika greška. Svako godišnje doba blagotvorno je na svoj način, a zima može biti prava riznica zdravlja za one koji znaju da je iskoriste.
Preporučujemo
5 saveta kako da vam kičma ostane zdrava i prava (VIDEO)
Pijete ovo da biste bili zdravi, a zapravo samo bacate pare!
ZIMOGROŽLJIVI STE? Fore koje će vam pomoći da se ugrejete!
Ako ovo uradite JEDNOM NEDELJNO, više NIKAD nećete imati visok pritisak!
Često čujemo kako je hladnoća zapravo dobra za zdravlje, ali znate li sve blagodeti koje hladan vazduh ima i za vaše telo i za um? Verovali ili ne, ali najbolje što možete uraditi za svoj imunitet je da se prošetate po svežom vazduhu. Otkrivamo vam deset dobrobiti niskih temperatura i hladnog vazduha:
Imaćete više energije
Izloženost hladnim temperaturama ispuniće vas energijom koja će vas pratiti i kad se vratite u toplo. Za to se ne treba dugo izlagati hladnoći, dovoljna je brza šetnja.
Bolje ćete spavati
Ljudi koji pate od nesanice imaju višu telesnu temperaturu, pa će spavanje u lagano rashlađenoj prostoriji pomoći svima njima. Idealna temperatura za spavanje je između 16 i 20 stepeni.
Hladnoća pomaže sagorevanju kalorija
Braon masno tkivo proizvodi toplotu i sagoreva masnoće, a kod beba ono služi za regulisanje telesne temperature.
Mozak vam bolje radi
Dokazano je da ljudi izloženi visokim temperaturama mnogo ređe donose veće i složenije odluke. Toplo vreme brže iscrpljuje naše rezerve glukoze koju koristimo u mentalnim procesima. Dakle, kad je hladno imamo veću sposobnost da donosimo odluke, i one važne i one manje bitne.
Lakše ćete disati
Zbog svežeg i čistog vazduha ovo doba godine je idealno za boravak u prirodi, duge šetnje i duboko disanje.
Savršeno vreme za trčanje
Da li se ikada zapitali zašto se maratoni uglavnom održavaju u kasnu jesen? Odgovor leži u tome što je po nižim temperaturama lakše i prirodnije trčati. Trčanje po vrućem i vlažnom vremenu jako iscrpljuje naš organizam, a trčanje na hladnoći sagoreva i više kalorija.
Hladnoća smanjuje upale i tera infekcije
Upala mišića često se ublažava stavljanjem leda na natečeno i bolno mesto, a isto dejstvo imaju i niske temperature vazduha. To je zbog toga što se broj ćelija koje se bore protiv infekcija zapravo povećava kad boravimo na hladnoći.
Osećate se bolje u vlastitoj koži
Po hladnom vremenu ne treba da se brinetei o tome kako izgledate u bikiniju, a to nam podiže samopouzdanje.
Više cenimo dane koji dolaze
Istraživanja su pokazala da ljudi koji žive u područjima gde je uvek toplo i sunčano zapravo nisu ništa srećniji od drugih. Ljudi su najbolje raspoloženi nakon dužeg perioda hladnijih i tmurnijih dana.
Po hladnoći nema insekata
Niske temperature ubijaju insekte, što znači da se ne treba brinuti zbog njihovih neželjenih poseta.
Obucite se slojevito i krenite sa partnerom ili decom u jednu finu zimsku vikend šetnju. Bićete preporođeni.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Za Đurđic ćemo znati kakva nas zima čeka: Ovo ne treba da se radi tokom "vučijih dana"
Ne krećite ovom deonicom, sad je najopasnija! Ako primetite vejavicu odmah se vratite: Važno upozorenje putara
Ne vozite zimi? Ovo je 10 koraka da vam automobil ostane spreman za proleće
<% post.title %>
Upozorenje svima koji šetaju ljubimce pored reke: Psu pokidan nos, naleteo na skrivenu opasnost na obali
Video: Petra je prevremeno rođena beba: Na rođenju imala je svega 680 grama i 33 centimetra
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Dorotea je sa 18 dana ostavljena u Zvečanskoj, pa se posle 17 godina srela sa biološkom majkom: "Dobila me je sa prijateljem mog dede, u toj porodici vodim se kao sramota"
Srpkinja raširila KRILA ORLOVA I SA KRUNOM NA GLAVI raspametila svet! Stranci bruje šta je naša misica sinoć uradila na izboru za MIS UNIVERZUMA - ovakav kostim još nije viđen
Otišao je do grada da proda stoku, PA NESTAO: 30 godina kasnije TAKSI GA JE DOVEZAO KUĆI u istoj odeći, a papir u džepu SVE JE SKAMENIO
Groficaofica
Lepa bunda
Podelite komentar