Ako ovu vežbu budete radili SAMO MINUT, imaćete trbušnjake iz snova! A tek sa deset… (VIDEO)
Preporučujemo
Dosta je bilo! Ja više NEĆU da budem seksi! Golišave fotke ove fitnes instruktorke više nećete gledati! (FOTO)
Stalno vam iskaču bubuljice na obrazu? POD HITNO prestanite OVO da radite!
U video-klipu je detaljno prikazan ceo trening, kao i trajanje pauza. Ipak, dovoljno je da odaberete neku od ovih vežbi i imaćete savršene trbušnjake.
Radite ovu vežbu samo 5 minuta dnevno i imaćete guzu kao Džej Lo (VIDEO)
Evo koliko seksa je potrebno da se zameni jedan trening u teretani
Svaka osoba voli ravan stomak, ali ne i
Niko ne voli intenzivno vežbanje, a svi biste da imate ravan stomak. Sada to više neće biti nemoguća misija.
Iz prikazanog trenga odaberite vežbu koja vam najviše leži i da je radite najviše 10 minuta dnevno i rezultat će biti zadivljujući.
Možete da pokušate i sa kompletnim treningom, ali pazite na pravilno disanje i redovno odmaranje.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Sferopulos doneo iznenađujuću odluku: Otkazan trening Crvene zvezde pred meč sa Makabijem
Za bolje pamćenje neophodni 30 minuta vežbanja i bar 6 sati sna, pokazalo istraživanje
Naomi Kembel "teretana čini nervoznom", a evo kako održava neverovatne mišiće u šestoj deceniji
<% post.title %>
Ovo je 11 načina na koje taj-či može da poboljša vaše zdravlje: Borilačka veština pogodna i za najstarije
Video: Neko se baš potrudio da ukrasi ovaj automobil: Ovo je jelka na četiri točka
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
U Srbiji su ga SVI OBOŽAVALI, bio je kao od stene odvaljen, a sad izgleda kao POGRBLJENI BESKUĆNIK: Ova HRONIČNA BOLEST uništila slavnog glumca, više ga niko ne prepoznaje
"Sekao sam drva, kada mi je prišla MAĆEHA i rekla da napravim pauzu. Od tada imamo SE*S svaki put kada otac nije kod kuće. Ako sazna...", ovako je počela BLUDNA AFERA
Prelepa Albanka se sa samo 15 godina udala za Duška koji je imao 37: Rodila je pet ćerki u trošnoj kući na Goliji bez VODE I KUPATILA
°Glas razuma°
Trbusnjaci se stvaraju u kuhinji...Ne mozete imati trbusnjake ako imate salca preko stomaka
Podelite komentar
Misao
Hahaha sigurno od 1 min.Cak i ovaj kompletan program od 10 min je za amatere.Ovo sam radio pre 2 god kad sam pocinjao i imao 50 kg,sada radim podizanje nogu sa balonom od 6l vode cak mi je i to sad lagano,moram sipati pesak.Podizanje tela radim sa tasnom punom cikli,tezi oko 30km.Tako da je ovo samo uvod.Ova vezba treba da se radi svaki drugi dan a kada vidite da vam je laka pocnite da radite sa opterecenjem.
Podelite komentar