Ako sad počnete da radite ovih 6 stvari, smršaćete do Nove godine
Evo nas opet u periodu godine koji vas hladnoćom usporava, dani su sve kraći, a vi svodite račune. A do kraja 2016. imate više od dva meseca, što je nedeovoljno da započnete bilo šta drugo - osim dijete.
Preporučujemo
6 načina da vam ČARAPE OSTANU SUVE, čak i ako nemate nepromočive cipele (FOTO) (VIDEO)
Žene, ovo morate da znate: 8 TAJNI KOJE VAM MUŠKARCI NI ZA ŽIVU GLAVU NEĆE ODATI!
DRŽITE DIJETU I NE IDE VAM? Nije važno ni koliko, ni šta jedete, već KAD!
LUDAJA DIJETA: Jedite bundevu sedam dana, smršaćete tri kilograma
Zapravo da u novembru i decembru u svoju ishranu uvedete samo male promene, a da one do tzv. najluđe noći urade mnogo za vašu figuru. Preporuke koje vam prenosimo dao je za Mirror Majkl Mozli, nutricionista i tvorac dijete 5:2 (koja se bazira na tome da treba smanjiti unos kalorija samo dva dana nedeljno), a sigurno će i vama značiti.
1. Ne odričite se masnoća
Nisu sve vrste masnoća iste. Masnija riba je dobra jer će vas duže držati sitim. Majkl smatra da su dijete u kojima se preporučuje minimalan procenat masti pogrešne.
2. Prestanite da pijete voćne sokove
I to je jedno od osnovnih principa da smršate - odreknite se voćnih sokova! Sokovi i smutiji su tečni, a prepuni su šećera i kalorija, pa prema tome i ne baš preporučljivi ukoliko imate višak kilograma.
3. Ne jedite proste šećere
Majkl savetuje da prestanete da jedete čokoladu, kolače i hleb. Hleb je pun šećera, osim ukoliko sami ne napravite jedan od integralnih žitarica.
4. Izbegavajte alkohol
Probajte da bar nekoliko dana ne pijete alkohol kako bi se vaša jetra malo odmorila. Osim što ima mnogo kalorija, alkohol vam povećava želju za grickalicama.
5. Ne jedite između obroka
Nemojte imati više manjih obroka u toku dana, to je zabluda koja prati mnoge dijete. Majkl Mozli često preskače ručak jer je dobro da između obroka prođe više vremena.
6. Merite obim struka
Najbolje je da izmerite obim struka oko pupka. U centimetrima bi on trebalo da iznosi manje od polovine vaše visine. Mast na stomaku je najgora vrsta masti. Tako da je bolje da merite obim nego težinu. Dakle, metar u ruke.
Pogledajte recepte za najpopularniju dijetu.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Riba je obavezni deo slavske trpeze! Naša doktorka objasnila šta činiti ukoliko vam se kost zaglavi u grlu
Agencija za bezbednost saobraćaja: Bez alkohola za volanom
Može li riba da se udavi u vodi: Odgovor na ovo pitanje neočekivan, nateraće vas da se ozbiljno zamislite
<% post.title %>
URNEBESNO Devojka otišla na božićnu žurku: Kamera snimila šta je posle radila pred svojom kućom
Video: Neko se baš potrudio da ukrasi ovaj automobil: Ovo je jelka na četiri točka
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
U Srbiji su ga SVI OBOŽAVALI, bio je kao od stene odvaljen, a sad izgleda kao POGRBLJENI BESKUĆNIK: Ova HRONIČNA BOLEST uništila slavnog glumca, više ga niko ne prepoznaje
"Sekao sam drva, kada mi je prišla MAĆEHA i rekla da napravim pauzu. Od tada imamo SE*S svaki put kada otac nije kod kuće. Ako sazna...", ovako je počela BLUDNA AFERA
Prelepa Albanka se sa samo 15 godina udala za Duška koji je imao 37: Rodila je pet ćerki u trošnoj kući na Goliji bez VODE I KUPATILA
Ljubica
Pola nije tacno. Vec 9 meseci jedrm vise puta dnevno. Imam manje obroke. Pijem ispasirano voce i jedrm ga bar jedno dnevno. Jedem ponekad za dorucak i hleb. Smrsala sam 9kg. Naravno i trening
Podelite komentar
tina
Neka meni neko kaze Kako da dobijem na tezini?
Podelite komentar