Kancelarijska guza nikom nije seksi! Zato, odmah uradite ovo!

Svi koji se bave kancelarijskim poslom znaju koliko konstantno sedenje može biti naporno, jer i pored bolova u leđima i vratu, posledica toga je i promena oblika vaše guze.

Preporučujemo

Samo 15 minuta ovakvih vežbi ZATEŽE GUZU kao 1 sat treninga (VIDEO)

ŠMINKANJE GUZE: Evo kako da vam zadnjica ispadne savršeno na selfijima! (VIDEO)

Ako vam se čini da vam je guza izgledala mnogo bolje pre no što ste se zaposlili i da je sada nekako opuštena i spljoštena, to nikako nemojte pripisivati samo starenju i brzom hranom kojom se rešavate stresa na kauču nakon posla - najveći krivac za to je verovali ili ne vaš posao.

Sati i sati sedenja na stolici opuštaju mišiće, a čak i ako vežbate - teže ih je dovesti u formu, prenosi IndexHr.

Foto-ilustracija: Profimedia

Ebi Bales koja radi kao fizikalni terapeut objasnila je za ovaj portal: "Što duže sedite na zadnjici to je veća šansa da ćete imati problema sa aktivnim razbuđivanje gluteusa i vraćanjem zadnjice u formu".

I ne samo to, sedenje loše utiče i na oblik naše zadnjice, čak i ako je po prirodi prćasta i okrugla.

- Što više sedite, vaša zadnjica postaje plosnatija! - upozorava Ebi.

I šta sad? Trebamo li dati otkaz kako bi nam zadnjica bila čvrsta i podignuta?

Foto: Profimedia/Alamy

Rešenje leži u pojačanoj fizičkoj aktivnosti nakon posla i fokusiranju na vežbe koje podižu zadnjicu.

Na poslu se trudite svako malo prošetati (barem po kancelariji) i ne sedeti svaki dan na kafi za vreme pauze, a ako radite na spratu - stepenice su kao stvorene za vas!

Mali trik - kad niko ne gleda, napravite 20 polučučnja i u kancelariji! Rezultati će vas oduševiti!

Pogledajte i kako da napravite prirodni piling.

(Telegraf.rs)