Stomak vam je nadut kao balon? Pomoću ovih 7 trikova ćete ga izduvati za čas
Iako ste držali dijetu, vežbali i vodili računa par meseci pre odlaska na more i skidanja u kupaći, sada se pred sam odlazak osećate naduto. Ovih sedam trikova koji će vas brzo i lako dovesti do željenog rezultata i spremiti vas za plažu.
Preporučujemo
Koliko minuta VEŽBANJA na dan je zaista potrebno da se SMRŠA?
Evo zašto više NIKAD nećete koristiti OVAKAV šampon!
Želite SAVRŠENU, ČVRSTU, OKRUGLU GUZU? To je moguće uz ove vežbe (VIDEO)
Kupka od gorke soli
Gorka so je glavni sastojak slanih kupki. Oko 400 g soli u kadi punoj tople vode deluje opuštajuće. Ova kupka podstiče i pojačano znojenje, čime izbacujete toksine i višak tečnosti iz tela, i rešavate se celulita.
Smanjite porcije povrća
I među zdravim namirnicama ima stvari koje uzrokuju nadutost stomaka. Smanjite porcije karfiola, brokolija i kelja.
Omlet od belanaca
Za doručak pojedite ovaj omlet koji deluju kao diuretik. Ovaj obrok vam daje i dovoljnu količinu belančevina koja će vas zasititi za ceo dan.
Izbegavajte gazirana pića
Izbegavajte pića koja sadrže ugljen-dioksid. Umesto toga odaberite ledeni čaj ili vitaminsku vodu.
Sporije gutajte hranu i piće
Brzim gutanje hrane i pića unosite previše vazduha, i nadimate se. Obrok jedite na mirnom mestu, i pridržavajte se malih zalogaja i sporog žvakanja hrane. Posle obroka prošetajte kako biste podstakli brže varenje.
Izbegavajte voće za dezert
Voće zbog vode i jednostavih šećera veoma brzo prolozi kroz organizam, ali ako ga pojedete posle neke teže hrane trebaće mu sati da se razgrade: ostaće u stomaku i posle nekog vremena započeće proces fermentacije koji uzrokuje nadutost. Najbolje da ga konzumirate za doručak.
Žitarice u vodi
Žitarice kao što su kinoa, semenke lana i orašasti plodovi su izvor proteina, vitamina i vlakana. Nepravilno uzumanje ovih proizvoda izaziva nadutost, jer sadrže fitinsku kiselnu koja blokira rad enzima koji su važni za razgradnju hrane. Preko noći ih ostavite potopljene u malo limunovog soka ili jabukovog sirćeta, jer time uklanjate fitinsku kiselinu.
Sad kad ste ovo naučili, spremni ste da spakujete svoje stvari u omaleno koferče i pravac plaža:
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Najatraktivnija fudbalerka sveta šalje pozdrave sa "pustog ostrva": Zbog fotke u spavaćici mnogima nije dobro
TURSKA, SAVRŠENA DESTINACIJA ZA LETOVANJE: Antalijska regija, Bodrum ili Marmaris - vi birate!
Ovo su najzgodnije žene 2024. godine: Slike u kupaćima bacaju u trans, a godine nisu problem
<% post.title %>
ZIMSKI PRAZNICI NA PLAŽI: Za one koji nisu ljubitelji zime, Egipat je sjajno mesto za zimski odmor
Video: Vučić obilazi gradilište Dečije bolnice Tiršova 2
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Ovako je Tamara Vučić izgledala dok je bila VODITELJKA JUTARNJEG PROGRAMA: Imala je 23 godine, prezivala se Đukanović, gledali smo je na Pinku
Ćerka našeg legendarnog glumca "RASTAVILA" Slobodu Mićalović i Vojina Ćetkovića: "Ona je FATALNA ŽENA, zeznuta i nepredvidiva"
Kim Džong Un zabranio ženama da KORISTE ULOŠKE, a SE*S moraju da imaju na OVAJ NAČIN! Nedozvoljene stvari u Severnoj Koreji koje su ŠOK za većinu planete
Koja
Pre polaska mesec dana ne jedite i ne pijte ništa. Disanje smanjite na minimum. Ima da budete ravni ko daska (ako u međuvremenu ne riknete).
Podelite komentar
SU
Kada bi sve ovo ovako lako se resi, bilo bi idelno. Meni ni jedan od vasih trikova ne pomaze, a jos manje svi oni preparati po reklamama
Podelite komentar