RODITELJI: Znate li koliko SNA je vašem detetu zaista dovoljno?
Raspoloženje svakog deteta zavisi od kvalitetnog sna, ali to nije jedino zašto je spavanje dobro. Komplatno zdravlje vašeg deteta zavisi od zadovoljavanja ove fiziološke potrebe.
Preporučujemo
Kad vidite da trudnica PUŠI, već je dovoljno strašno! Ali, kad shvatite ZAŠTO ove tinejdžerke to rade, tek ćete se razbesneti!
Deca nekog vole, a nekog ne! Evo zašto je to tako (VIDEO)
Razlozi zbog kojih bi trebalo uvek da spavate na LEVOJ STRANI
NESPAVANJE ĆE NAM DOĆI GLAVE: Svetom hara globalna kriza sna!
Nova istraživanja otkrivaju optimalnu dužinu spavanja beba starih četiri meseca, kao i odraslih. Raspon prihvatljivog sna je od 16 sati dnevno za bebe do osam sati za tinejdžere, odnosno veoma zavisi od uzrasta deteta.
Dobar noćni san je neophodan za dečje zdravlje, kažu stručnjaci Oni tvrde da je zadovoljenje optimalne dužine spavanja jednako važno kao i pravilna ishrana ili vežbanje, piše Daily Mail, a prenosi Net.
Osim što postanu nervozna i prava noćna mora za svakoga ko mora da provede vreme sa njima, deca koja ne spavaju dovoljno imaju veće šanse da će postanu gojazna. To je zato što imaju veću potrebu za šećerom, kako bi imali energije da ostanu budna.
Američka Akademija medicine sna, koristeći preporuke Američke pedijatrijske akademije, napravila je spisak neophodnih sati sna, a u njih su uključena i kratka dremanja. Bebe do tri meseca nisu uključene, jer one imaju širi raspon načina spavanja.
- Za bebe od 4 do 12 meseci - od 12 do 16 sati sna.
- Za decu 1 do 2 godine - od 11 do 14 sati sna.
- Za decu od 3 do 5 godina - od 10 do 13 sati sna.
- Za decu od 6 do 12 godina - od 9 do 12 sati sna.
- Za decu od 13 do 18 godina - od 8 do 10 sati sna.
Najlakše ćete da prepoznate da li vam dete dovoljno spava ako lako ustaje ujutru, ako je tokom dana većinom veselo i ako prihvata pažnju, kažu stručnjaci.
Adekvatna količina sna je direktno povezana je sa ponašanjem, koncentracijom, učenjem, mentalnim i fizičkim zdravljem.
S druge strane, nedovoljna količina sna povećava rizik od gojaznosti, dijabetesa, nesreća i depresije.
Kod tinejdžera, nedostatak sna je povezan sa samoozlijeđivanjem, uključujući i pokušaje samoubistva.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Potresen zločinom u Zagrebu: Miroslav Ilić odložio svoj nastup zbog stravičnog događaja u Hrvatskoj
Ako želite bolje da spavate noću, pokušajte da jedete više ovu hranu
Bivša žena Nenada Aleksića Ša objavila sliku sina: Vanja nestala posle razvoda, sada iznenadila sve
<% post.title %>
Do kad je normalno verovati u Deda Mraza? Psiholog za Telegraf objašnjava: Koncept ima svoje vrline, ali...
Video: Dete nas je spasilo! Svi su spavali, a ono je vikalo "gori baraka"
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Spava sa TAŠTOM, sa ženom više nema SE*S - ranije buktalo od strasti pa PRESUŠILO: Ona mu redovno brije LEĐA I ZADNJICU i ne smeta joj celibat - veza kakvu retko ko ima
"Bio je PIJAN, a ja pod DEJSTVOM MARIHUANE kada smo snimili tu scenu SE*SA, ja uopšte NISAM GLUMILA", sve OTIŠLO U ETAR, nije izbačen nijedan deo, ona imala 24, a on 32 godine
Sad je i zvanično! Ovo je NAJNEZDRAVIJA NAMIRNICA NA SVETU: Uništava srce i krvne sudove, a najprodavanija je u Srbiji
