PUŠAČI, DOSTA JE BILO: Ovo je najbolji način da ostavite cigarete i to ZAUVEK! (RECEPT)
Postoje mnogi preparati za odvikavanje od pušenja, ali najzdravije je da ostavite cigarete prirodnim putem. Stručnjaci se slažu da je ovo najbolja metoda uz pomoć koje treba da ostavite pušenje, jer istovremeno doprinosi i drugim sferama vašeg zdravlja.
Preporučujemo
Evo kako da nekome saopštite da ste ga zarazili polnom bolešću
Ako vas OVAKO zaboli glava, odmah se javite lekaru! (VIDEO)
Ovaj jednostavni trik pomoći će vam da PRESTANETE da pušite, zauvek! I to bez KRIZE
Jedna od najboljih odluka koju možete da donesete u svom životu je da prestanete sa pušenjem, ukoliko imate ovu nezdravu naviku.
Godinama se upoznajemo sa teškim posledicama koje ovaj porok ostavlja na organizam, zbog čega je sve veći broj pušača koji žele da prestanu sa pušenjem i poboljšaju kvalitet svog života, piše Zdravisimo.
Iako mnogi smatraju da je veoma jednostavno ostaviti pušenje, osobe koje su zavisne ne mogu to da urade tako lako. Proces ostavljanja pušenja može da bude dug, jako težak i da zahteva veliki trud i volju.
Većina pušača, koji žele da prestanu sa pušenjem, moraju da budu uporni da bi uspeli. Najbitnije je da ne odustanu, i da uvek imaju na umu da je moguće prestati sa pušenjem.
Ukoliko spadate u one osobe koje još uvek nisu uspele da se oslobode zavisnosti od pušenja, ne zaboravite sledeće savete i prirodne lekove koji će vam pomoći da ostavite pušenje na prirodan način.
Jednostavni saveti da ostavite pušenje
- Počnite tako što ćete da odredite datum kada želite da prestanete sa pušenjem. Nije neophodno da to bude sledeći dan ili sledeća nedelja. To može da bude neki datum u bliskoj budućnosti, do kog ćete polako i postepeno smanjivati broj popušenih cigareta. Poenta je da tog određenog datuma ne popušite ni jednu cigaretu.
- Informišite se o prednostima koje može da vam donese prestanak pušenja, da biste bili što više motivisani da ostavite pušenje.
- Ovu lošu naviku obavezno zamenite nekom drugom aktivnošću, koja će vam omogućiti zadovoljstvo. Počnite da se bavite nekim hobijem, bavite se sportom, družite se sa prijateljima i porodicom.
- Podelite sa porodicom i prijateljima vašu odluku o prestanku pušenja. Oni mogu da vam budu velika podrška, pomoć i motivacija da istrajete u vašoj odluci.
- Pre nego što dođe dan koji ste odredili za prestanak pušenja, bacite sve paklice cigareta koje ste sačuvali „za ne daj Bože“. Takođe, očistite stan i radno mesto, i provetrite ih od duvanskog dima.
- Nabavite kasicu i počnite da odvajate novac koji biste inače trošili za kupovinu cigareta. U početku će to da bude neznatna suma, ali posle dužeg vremenskog perioda primetićete koliko u stvari možete da uštedite para ako ne pušite.
Prirodni način da ostavite pušenje
Žen-šen
Ova biljka se koristi za smanjivanje želje za pušenjem. Konzumiranje Žen-šena vam može značajno pomoći da ostavite cigarete, jer inhibira proizvodnju dopamina, neurotransmitera zaduženog za osećaj sreće i blagostanja, koji se stimuliše nikotinom.
Žvakaća guma
Guma za žvakanje je postala dosta popularna tokom proteklih godina zbog svoje efikasnosti kod osoba koje žele da ostave pušenje. Birajte zvake bez šećera, koje nisu štetne po zube. Ovaj trik je jako koristan, jer ćete žvakanjem okupirati usta i um, i nećete imati priliku da mislite na pušenje.
Valerijana
Valerijana je biljka sa umirujućim dejstvom, i može da smanji stres i anksioznost kod osoba koje pokušavaju da ostave pušenje. Dve ili tri šolje čaja od valerijane dnevno mogu da pomognu u kontrolisanju želje za pušenjem. Preporučuje se upotreba valerijane pre spavanja, da njeno umirujuće dejstvo ne bi remetilo vaše svakodnevne aktivnosti.
Aleva paprika
Aleva paprika je još jedan od prirodnih lekova koji će vam pomoći da ostavite pušenje. Njeni blagotvorni sastojci pospešuju detoksikaciju organizma od štetnih supstanci koje sadrži cigareta, dok u isto vreme smanjuju želju za pušenjem. Uključite alevu papriku u ishranu ili pripremite čaj sa alevom paprikom, jer ćete na taj način da iskontrolišete želju za pušenjem i da stimulišete pročišćavanje pluća.
Karanfilić
Karanfilić je začin jakog mirisa, koji znatno može da umanji želju za pušenjem. Preporučuje se da odmah posle popušene cigarete u usta stavite malo karanfilića, i da ga u ustima držite dva sata.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Recept za najukusniji đuveč sa šaranom i povrćem: Savršen ručak za Nikoljdan ako ne slavite i ne idete u goste
Spremite ovo jelo svojim ukućanima danas na veliki praznik: Za sreću i zdravlje cele porodice
O kolaču Jelene Tomašević za Svetog Nikolu se i dalje priča: Ovo je recept koji uspeva i novim domaćicama
<% post.title %>
Ideja za posni ručak: Testenina sa belim lukom, belim vinom i prokeljom
Video: Lena Kovačević o albumu "9":
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
U Srbiji su ga SVI OBOŽAVALI, bio je kao od stene odvaljen, a sad izgleda kao POGRBLJENI BESKUĆNIK: Ova HRONIČNA BOLEST uništila slavnog glumca, više ga niko ne prepoznaje
"Sekao sam drva, kada mi je prišla MAĆEHA i rekla da napravim pauzu. Od tada imamo SE*S svaki put kada otac nije kod kuće. Ako sazna...", ovako je počela BLUDNA AFERA
Prelepa Albanka se sa samo 15 godina udala za Duška koji je imao 37: Rodila je pet ćerki u trošnoj kući na Goliji bez VODE I KUPATILA
Betmen
Prestajemo da pusimo svaki put kada ugasimo cigaru. Fora je u tome da je ne zapalimo. Samo bacite cigare i upaljac ovog momenta, ne trebaju zamene za nikotin, nema krize zbog odsustva nikotina, umesto da ste skoncentrisani na to da ste napravili zrtvu i odrekli se zadovoljstva, skoncentrisite se na to da ne palite i da ce svaki dogadjaj biti apsolutno isti bez cigara.
Podelite komentar
Ivica
Ostavio prosle godine 24.06.2015 posle 37 godina pusenja,dobio bronhijalnu astmu,da vidis kada si bolestan kako ostavljas cigare,kamo srece da sam ih ostavio ranije.
Podelite komentar
Bilećanin
Gde ima dase kupe muštike sa zeolitom koje pomažu kod prestanka pušenja i kolika je cena
Podelite komentar