SPARTANSKI SKLEKOVI: Samo 1 zamenjuje čak 10 propadanja (VIDEO)
Preporučujemo
Dizačici ispao teg i otkotrljao se, a onda su svi u teretani zanemeli! (VIDEO)
Evo šta će da se desi ako uvijete svoje zube u alu-foliju!
Pogledajte video i biće vam jasno šta se dešava prilikom ovakvog vežbanja. Sve što treba da uradite jeste da prilikom svakog skleka promenite položaj ruku. Na taj način ćete pogoditi mnogo više mišića nego običnim sklekovima, pa njihova delotvornost može da bude i 10 puta veća od propadanja.
Nekim ljudima je izuzetno teško da rade propadanja, pa predlažemo da probaju sa ovakvim sklekovima. Efikasnost je veća, a nije toliko teško.
Ova vežba traje 60 sekundi, a zamenjuje 1.000 trbušnjaka (VIDEO)
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Postoji veza između brzine hodanja i dobrog starenja: Kako možete popraviti svoj tempo
"Šou mora da se nastavi" Viktor snimio Brenu u trenerci i džemperu kako naporno trenira u domu na Bežaniji
Demi Mur o najbizarnijem mučenju svog tela da bi izgledala savršeno: "Tada sam dojila, velika greška..."
<% post.title %>
Vežba koja pomaže i kod najupornijeg celulita: Minut dnevno i rezultati su za kratko vreme vidljivi
Video: Nastup Stefana Milenkovića na novogodišnjem matineu u Kolarcu
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Ovako je Tamara Vučić izgledala dok je bila VODITELJKA JUTARNJEG PROGRAMA: Imala je 23 godine, prezivala se Đukanović, gledali smo je na Pinku
Ćerka našeg legendarnog glumca "RASTAVILA" Slobodu Mićalović i Vojina Ćetkovića: "Ona je FATALNA ŽENA, zeznuta i nepredvidiva"
Kim Džong Un zabranio ženama da KORISTE ULOŠKE, a SE*S moraju da imaju na OVAJ NAČIN! Nedozvoljene stvari u Severnoj Koreji koje su ŠOK za većinu planete
Scarecrow
Propadanja, zgibove, sklekove i trbusnjale NE moze da zameni nista! Mogu da se dodaju modifikovane verzije istih, da se bolje pogodi neki misic. To su vezbe koje opstaju vec ko zna koliko stotina godina... Ako hocete da trenirate nemojte hvatati precice, vec radite kako se radi, ili nema nista od napretka, pa ce samo doci do razocarenja i gubitka motivacije. Posten trening mozete da odradite za 30-ak minuta, a ne moze niko da me ubedi da ne moze da se izorganizuje da mu toliko bude slobodno. Pozdrav
Podelite komentar
Dule from...
Radim zgibove aktivno od oktobra.. Kad sam krenuo, jedva sam radio po 5 ..6. Sad radim sa 15kg opterecenja ! Samo volja treba nista vise..
Podelite komentar
Dr x
Teretana je majka! Izes sklekove..zeljezo je zeljezo...
Podelite komentar