SPARTANSKI SKLEKOVI: Samo 1 zamenjuje čak 10 propadanja (VIDEO)
Preporučujemo
Dizačici ispao teg i otkotrljao se, a onda su svi u teretani zanemeli! (VIDEO)
Evo šta će da se desi ako uvijete svoje zube u alu-foliju!
Pogledajte video i biće vam jasno šta se dešava prilikom ovakvog vežbanja. Sve što treba da uradite jeste da prilikom svakog skleka promenite položaj ruku. Na taj način ćete pogoditi mnogo više mišića nego običnim sklekovima, pa njihova delotvornost može da bude i 10 puta veća od propadanja.
Nekim ljudima je izuzetno teško da rade propadanja, pa predlažemo da probaju sa ovakvim sklekovima. Efikasnost je veća, a nije toliko teško.
Ova vežba traje 60 sekundi, a zamenjuje 1.000 trbušnjaka (VIDEO)
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Profesor sa Harvarda otkriva: Zašto je fizička aktivnost ključna za dugovečnost?
Šta su tabata vežbe? Rade se samo 20 minuta kod kuće, a dobijete efikasne rezultate
Vežbanje ne stvara samo čelične mišiće: Kontrakcije imaju neverovatan uticaj na nervne ćelije
<% post.title %>
2 vežbe za aktiviranje svih mišića: Dovoljno je 5 minuta dnevno za oblikovano telo iz snova
Video: Ovo je kuća u kojoj je uhapšen Alija Balijagić
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Jelena iz Niša je hitno završila na operacionom stolu: "Kad su me otvorili, cela sala je ZAUDARALA NA TRULO" Bila je mesec dana u KOMI, a muž joj je LAKIRAO NOKTE
Uradio sam DNK TEST jer je moja ćerka bila PREVIŠE LEPA da bi bila naša - usledilo je NEZAMISLIVO: Istina je JOŠ STRAŠNIJA od toga što ja nisam njen otac
Muž mi je za 10. godišnjicu braka dao koverat, otvorila sam ga i ZANEMELA OD BOLA I ŠOKA: Umesto romantične večere dobila sam ISTINU KOJA MI JE UNIŠTILA ŽIVOT
Scarecrow
Propadanja, zgibove, sklekove i trbusnjale NE moze da zameni nista! Mogu da se dodaju modifikovane verzije istih, da se bolje pogodi neki misic. To su vezbe koje opstaju vec ko zna koliko stotina godina... Ako hocete da trenirate nemojte hvatati precice, vec radite kako se radi, ili nema nista od napretka, pa ce samo doci do razocarenja i gubitka motivacije. Posten trening mozete da odradite za 30-ak minuta, a ne moze niko da me ubedi da ne moze da se izorganizuje da mu toliko bude slobodno. Pozdrav
Podelite komentar
Dule from...
Radim zgibove aktivno od oktobra.. Kad sam krenuo, jedva sam radio po 5 ..6. Sad radim sa 15kg opterecenja ! Samo volja treba nista vise..
Podelite komentar
Dr x
Teretana je majka! Izes sklekove..zeljezo je zeljezo...
Podelite komentar