Ova vežba traje 60 sekundi, a zamenjuje 1.000 trbušnjaka (VIDEO)
Preporučujemo
Razlika između pluća pušača i nepušača će vas ZAPANJITI (VIDEO)
Debeljuce, pročitajte ovo pismo! Mnogo će vam značiti
Pomoću ovog video-klipa naučićete da radite vežbu koja za 60 sekundi zamenjuje 1.000 trbušnjaka. Zauzmite poziciju kao na snimku, pazite da vam je telo pravo i da nadlaktice prave ugao od 90° u odnosu na tlo. Stegnite sve mišiće torza i dišite normalno. Počnite sa 15 sekundi dnevno, zatm pređite na 30, da biste polako došli do 60 sekundi. Oni najnapredniji i najuporniji vežbači mogu produžiti vreme i na 90 sekundi, ali rekreativci ne bi trebalo da prelaze 60 sekundi.
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Naša glumica pokazala izvajane trbušnjake i sve bacila u trans: Rešila da osvoji Los Anđeles
Zimski kilogrami: Kako izbeći dobijanje na težini tokom hladnih meseci
Zašto je brojanje kalorija najgori način za gubitak kilograma po rečima stručnjaka
<% post.title %>
Mama Sara je pobedila rak, ali su je jeftine kapi ubile: Tragična priča žene koja je očajnički želela da smrša
Video: Sneg pravi opasne probleme širom Bosne i Hercegovine
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
Komentari
Priče sa Weba
Spava sa TAŠTOM, sa ženom više nema SE*S - ranije buktalo od strasti pa PRESUŠILO: Ona mu redovno brije LEĐA I ZADNJICU i ne smeta joj celibat - veza kakvu retko ko ima
"Bio je PIJAN, a ja pod DEJSTVOM MARIHUANE kada smo snimili tu scenu SE*SA, ja uopšte NISAM GLUMILA", sve OTIŠLO U ETAR, nije izbačen nijedan deo, ona imala 24, a on 32 godine
Sad je i zvanično! Ovo je NAJNEZDRAVIJA NAMIRNICA NA SVETU: Uništava srce i krvne sudove, a najprodavanija je u Srbiji
neverni toma
Eee da je kristijan za ovo znao... Radio bi bar po 2 min dnevno...
Podelite komentar
Vlada
Moj cale u opkladu je izdrzao 3min za dva kilograma pecenja. A ima stomacinu i 55 godiste je. I morao sam da mu kupim. Ja imam 31god i ne mogu ni minut ipo
Podelite komentar
liz
Nije lose. Ocas posla,i budes fit!
Podelite komentar