Paklena vežba za stomak koja menja 1.000 trbušnjaka! (VIDEO)
Ako su vam dosadili klasični trbušnjaci, vreme je da probate nešto drugačije
Svako želi lep, ravan i jak stomak, a još ako se vide i trbušnjaci, onda je to prava stvar.
Preporučujemo
POČINJE NOVA ERA EVROLIGE: Sve što bi trebalo da znate o košarkaškom super takmičenju!
"Nikada ne bih mogao da igram za Barselonu"
>>>> Samo 5 minuta vežbanja na OVAJ način je dovoljno da ponovo imate PLOČICE (VIDEO)
Ali, ocrtavanje trbušnjaka dosta zavisi i od ishrane, ali snaga je direktno povezana sa treningom.
Ukoliko su vam dosadili klasični trbušnjaci, sa podizanjem trupa u sed, ili podizanjem nogu, možete probati ovu vežbu.
Dosta je teška i zahtevna, ali ako se potrudite savladaćete je. Na ovom snimku je naša fitnes takmičarka Janja Milutinović koja živi u Americi.
Osim trbušnjaka uovoj vežbi dosta rade i leđa, kao i rameni pojas, a naročito jer se teg podiže gore.
Dovoljno je da uradite nekoliko serija sa 15-20 ponavljanja i to će biti kao da ste uradili skoro 1000 običnih trbušnjaka
Pogledajte još neke fotografije naše Janje Milutinović
(Telegraf.rs)
Povezane vesti
Vežbanje ne stvara samo čelične mišiće: Kontrakcije imaju neverovatan uticaj na nervne ćelije
2 vežbe za aktiviranje svih mišića: Dovoljno je 5 minuta dnevno za oblikovano telo iz snova
Dejvid Geta (57) ima telo kao momak od 20 godina, a sada otkriva kako to postiže: Svakim danom izgleda mlađe
<% post.title %>
Jedan od najlepših malih pasa za pratnju ne treba da sedi samo u krilu: On uživa u šetnji, igri i lakoj obuci
Video: Frenk Nilikina odradio finalni šuterski trening pred Milano
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
RS 10
Neće zameniti 1000 trbušnjaka !!! Naravno da je ovo super vježba ali da bih neko imao ovakav stomak mora da radi mnogo drugih vježbi za stomak i da guta mnogo toga da bi tjelesnu masnoću doveo do minimuma,ispod 6 procenata! Cure ,Djevojke, Žene ne trudite se da ovako izgledate, jer je kao prvo skoro nemoguće normalnim treningom a drugo "malo je ljudskih bića kojima dve ovako nešto sviđa ".
Podelite komentar
Р С - Б Л
Фуј грозна је мушкобањаста а фаца јој женствена.
Podelite komentar
Шоми
Фуј бре! Волим згодне,а не набилдоване девојке. Ово за мене није девојка.
Podelite komentar