Funkcionalni trening - Konstantna varijacija funkcionalnih pokreta pri visokom intenzitetu!
Funkcionalni pokreti su ono što vas sprema za život. Čučnjevi, trčanje, skakanje, bacanje, vučenje, podizanje predmeta sa zemlje i dizanje predmeta iznad glave..
Preporučujemo
Magija Miloša Teodosića u 40 sekundi! (VIDEO)
Da li je ovo najgori bacač granata u istoriji ratovanja! (VIDEO)
Ovakve pokrete niko nije posebno osmislio, sa njima se možete sresti svuda i uvek u svakodnevnom životu.
Zato je btino da radite funkcionalni trening.
To su prirodni pokreti, za koje je naše telo stvoreno. Jednostavno, deo su našeg DNK. Takav trening koristi funkcionalne pokrete zbog svoje efikasnosti i upotrebe izvan teretane.
Konstantna varijacija podrazumeva stalnu promenu treninga.
Za pravu fizičku spremu rutina je neprijatelj. Što je vaš trening više jednoličan, manje ćete biti spremni za sve što je nepoznato i neočekivano. Šta nam život sutra donosi, to ne možemo znati.
Moramo trenirati u skladu sa tim. Funkionalni trening podrazumeva Weightlifting pokrete, gimnastičke veštine i izdržljivost, kombinovane na najrazličitije načine.
Ovakav pristup dovodi do fitness nivoa koji će vas spremiti za bilo šta u svakodnevnom životu.
Intenzitet je ključ pravog fitnessa.
Funkionalni trening podrazumeva vreme koje vam je potrebno da kompletirate odredeni fizički zadatak.
Trčanje na duge staze u istom tempu je lagano, slab intenzitet.
Trčanje maksimalnom brzinom je teže, i to je visok intenzitet.
U Funkcionalnom treningu, ispoljena sila je rad kroz vreme.
Što više rada za što manje vremena, veća je ispoljena sila. To je teže i to je pravi intenzitet.
To je ono čemu težimo, zato što ovakav intenzitet dovodi do najboljih rezultata.
(Vladica Jovanović - Vlasnik i trener u Functional CF Vladica)
Povezane vesti
Trese se teretana uz Breskvičin hit: Poslušajte kako ga recituje našminkana Jovana Jeremić
Ferari u garaži, Luj Viton u spavaćoj sobi, a kad su ovo videli u Asadovoj vili, poludeli su: Dva? Ma daj!
Naomi Kembel "teretana čini nervoznom", a evo kako održava neverovatne mišiće u šestoj deceniji
<% post.title %>
4 minuta intenzivne fizičke aktivnosti može da prepolovi rizik od infarkta kod žena
Video: Vladan Milojević se obratio novinarima nakon dobijanja nagrade
Telegraf.rs zadržava sva prava nad sadržajem. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja.
