FUNKCIONALNI TRENING: Sa ovim vežbama bićete jači nego ikad! (VIDEO) (FOTO)

Kada se kaže funkcionalni trening sigurno mislite da je to neki novi fensi program u fitnesu koji nam je stigao sa zapada i koji upražnjavaju svetske zvezde.

Preporučujemo

Ali, daleko je od toga, jer funkcionalni trening (u poslednje vreme ga zovu kross fit) nije ništa drugo nego trening u kome se trenira pokret, a ne ciljano mišić.

Klub funkcionalnog treninga CF Vladica jedan je od retkih u Beogradu koji se bavi ovom vrstom treninga.

Naravno, od ovakvog treninga rastu i mišići, ali je primarna stvar dovesti telo u stanje da može da se nosi sa životnim potrebama.

Zato se i zove funkcionalni, jer priprema čoveka da radi najosnovnije životne stvari poput podizanja tereta, spuštanja tereta, sedanja, ustajanja, čučanja, hodanje, skakanje, preksakanja, nošenja tereta itd.

Upravo zato ćemo čitaoce Telegrafa i sve poklonike fitnesa upoznati sa ovim treningom.

O njemu nam priča trener u klubu CF Vladica, Velibor Poček.

- Imamo tri osnovne vežbe u funkcionalnom treningu. To su prednji čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak.  Iz tih pokreta se dalje razvijaju ostali pokreti kao što su nabačaj i trzaj.

- Prvo se uvežbavaju osnovne vežbe, a onda se ide na složenije ili kompleksne.

- Bitno je reći da ovaj trening mogu da rade svi, od rekreativaca do profesionalnih sportista, a odličan je u skidanju masti, ispravljanju deformiteta tela, popravljanju snage itd.. - objasnio je Poček, jedan od prvih trenera u ovom programu.

Pogledjate kako izgleda kombinacija vežbi u funkcionalnom treningu.

(D. Stojmenović)